Die besten Tipps gegen HEUSCHNUPFEN
Mit Heuschnupfen leben
Sport hilft uns voranzukommen, aber manchmal kommen uns dabei die Pollen in die Quere. Wenn man weiß was auf einen zukommt, muss der Heuschnupfen keine verheerenden Auswirkungen haben. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie dem Heuschnupfen immer einen Schritt voraus sind:
Die Pollensaison im Blick haben
Der Pollenflug ist berechenbar, obwohl er von Jahr zu Jahr um ein paar Tage variieren kann. Wenn Sie also wissen, dass Sie allergisch auf eine bestimmte Pollenart reagieren, finden Sie heraus, wann die Pollen in Ihrer Region fliegen. Sie können dann Ihre Medikamente rechtzeitig einnehmen.
Beobachten Sie das Wetter
Im Internet findet man Informationen über das regionale Pollenaufkommen. Wenn die Pollenkonzentration besonders hoch ist und Sie auf Nummer sicher gehen möchten, bleiben Sie zu Hause. Im Allgemeinen ist der Pollenflug an warmen und windigen Vormittagen am stärksten und an kalten und regnerischen Tagen am niedrigsten.
Auf die richtige Uhrzeit kommt es an.
Wählen Sie die richtige Uhrzeit für Ihre Aktivitäten im Freien. In der Stadt am frühen Morgen, in ländlichen Gebieten abends nach 19 Uhr.
Schützen Sie Augen und Atemwege
Um zu verhindern, dass Pollen oder andere Reizstoffe in Ihren Körper gelangen, tragen manche Menschen beim Sport im Freien Masken oder Halstücher vor Mund und Nase. Es gibt außerdem spezielle Schutzbrillen. Weniger ungewöhnlich, aber auch nicht ganz so effektiv, sind Sonnenbrillen.
Duschen und frische Kleidung
Während der Pollensaison sind Haare und Kleidung oftmals von Pollen bedeckt. Deshalb ist es sinnvoll die Kleidung auszuziehen und zu waschen, wenn man nach Hause kommt. Eine Dusche kann außerdem helfen, Pollen von Haut und Haaren zu waschen.
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