Wie atmen wir?
Was passiert eigentlich beim Atmen? Für die Beantwortung dieser Frage sollte man als erstes wissen, dass die Atmung des Menschen aus zwei Phasen besteht: Einatmen (Einatmung) und Ausatmen (Ausatmung). Die Atmung beinhaltet die Bewegung der Luft in den Brustkorb und aus dem Brustkorb heraus und wird auch als Ventilation bezeichnet. Der Begriff Atmung beschreibt per Definition den Gasaustausch in der Lunge, der dabei stattfindet.1
Das Atmungssystem arbeitet so, dass Sie im Ruhezustand mit der geringsten Anstrengung bequem ein- und ausatmen – wahrscheinlich sind Sie sind Ihrer Atmung noch nicht einmal bewusst. Wenn Sie Sport treiben, müssen Sie allerdings etwas mehr Luft bewegen. Um dies zu erreichen, können Sie tiefere Atemzüge machen oder schneller atmen, - normalerweise beides.2
Was passiert, wenn wir ein- und ausatmen?
Obwohl die Atmung normalerweise automatisch erfolgt, können Sie sie auch, zum Beispiel beim Sprechen oder Singen, steuern.2
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie ein- und ausatmen? Konzentrieren Sie sich einmal auf Ihre Atmung. Vielleicht können Sie die folgenden Vorgänge wahrnehmen.
Beim Einatmen:1,2
- Das Zwerchfell und die Muskeln direkt unter unserem Brustkorb ziehen sich zusammen. Das Zwerchfell bewegt sich nach unten und vergrößert das Volumen der Brusthöhle. Die Muskeln ziehen die Rippen nach oben und außen, wodurch sich der Brustkorb ausdehnt und das Brustkorbvolumen weiter zunimmt.
- Diese Volumenzunahme im Brustkorb senkt den Luftdruck in den Lungen. Der Druck ist nun niedriger als der Druck der Luft außerhalb des Körpers.
- Da Luft immer von einem Bereich mit hohem Druck zu einem Bereich mit niedrigerem Druck strömt, wird sie nun über die Atemwege des Körpers (Nasenlöcher, Rachen, Kehlkopf und Luftröhre) in die Lungen gesaugt.
Wenn wir ausatmen:1,2
- Das Zwerchfell und die Muskeln unter dem Brustkorb entspannen sich und stellen das ursprüngliche (kleinere) Volumen der Brusthöhle wieder her.
- Dadurch wird Luft aus den Lungen als ausgeatmeter Atem in die Umgebung gedrückt.
Wie kontrolliert Ihr Körper die Atmung?
Unser Körper braucht Sauerstoff um zu funktionieren. Ihrem Gehirn wird ständig von Ihrem Körper mitgeteilt, wie viel Sauerstoff sich im Blut befindet. Wenn Sie beginnen Sport zu treiben oder sich sonst intensiver zu bewegen, sendet Ihr Gehirn den an der Atmung beteiligten Muskeln Signale um die Atemfrequenz zu beschleunigen, damit Ihre Körper ausreichend Sauerstoff erhält. Durch eine beschleunigte Atmung verhindern Ihre Lungen auch eine übermäßige Ansammlung von Kohlendioxid in Ihrem Blutkreislauf, indem es das Gas über die Atmung aus Ihrem Körper entfernt.1,2
Die Atmung erfolgt, einfach erklärt, also automatisch, unfreiwillig und kontinuierlich – Sie müssen nicht darüber nachdenken.1 Das heißt, bis etwas schiefgeht und Ihnen das Atmen schwerfällt.
Welche Funktion hat die Nase bei der Atmung?
Ihre Nase hilft, Verunreinigungen in der eingeatmeten Luft abzufangen und zu filtern, bevor sie die Lungen erreichen.
Die Luft, die wir einatmen, ist voller Verschmutzungen, so dass die Nase ständig von Reizungen, Infektionen und Allergien bedroht ist.3
Schauen wir uns diese Verunreinigungen der Luft genauer an:
- Allergene:3,4
Pollen
Staubmilben
Haustier-Hautschuppen
- Luftschadstoffe:
Feinstaub wie Sulfate, Nitrate und Ammoniak5
Gasförmige Schadstoffe wie Ozon (O3), Stickstoffdioxid (NO2) und Schwefeldioxid (SO2)5
Flüchtige organische Verbindungen, die aus gewöhnlichen Haushaltsprodukten wie Reinigungsmitteln, Farben und Brennstoffen freigesetzt werden6
- Krankheitserreger:3
Viren
Bakterien
Bei der Atmung durch die Nase werden diese Unreinheiten abgefangen, bevor sie unsere Lungen erreichen. Unsere Nasenlöcher sind mit einer Reihe von Haaren ausgekleidet, die dazu beitragen, das Eindringen potenziell schädlicher Substanzen in die Nasenwege und das empfindliche Lungengewebe zu verhindern.7
Die Unreinheiten bleiben im klebrigen Nasenschleim in der Nase hängen und die Flimmerhärchen bewegen die Partikel zum Rachen hin, damit sie verschluckt oder ausgehustet werden können. Auch das Risiko einer Infektion durch Viren wird auf diese Weise verringert.7
Die Nase schützt auch die unteren Atemwege vor den schädlichen Auswirkungen der eingeatmeten Luft, indem sie als Klimaanlage fungiert. Sie erwärmt, filtert und befeuchtet die Luft, so dass saubere, feuchte Luft mit einer angenehmen Temperatur von 37°C in die Lungen gelangt.3
Wie filtert die Nase Verunreinigungen aus der Luft, die wir einatmen?
Die Nase ist ein hervorragender Filter für Partikel in der Luft. Dass die Nase diese Funktion so gut erfüllt, ist zum einen darauf zurückzuführen, dass die Luft ihre Richtung um 90 Grad ändert, wenn sie vom Eingang in den Hauptraum der Nase (die Nasenhöhle) einströmt. Diese plötzliche Änderung schleudert Schwebstoffe aus dem Hauptluftstrom heraus auf die klebrige Oberfläche der Naseninnenseite.3
Zum anderen beschleunigt sich der Luftstrom, wenn er durch die Nasenlöcher (den engsten Teil der Nase) fließt, und verlangsamt sich, wenn er in die Nasenhöhle eintritt. Die Richtungs- und Geschwindigkeitsänderungen des Luftstroms erfolgen im selben Bereich der Nase. Die Verlangsamung des Luftstroms etwas später führt zur Ablagerung von Partikeln aus der Luft auf der Naseninnenhaut.3
Es ist übrigens tatsächlich so, dass die meiste Anstrengung beim Atmen durch die Filter-Funktion der Nase entsteht.3
Wie wirkt sich eine verstopfte Nase auf die Atmung aus?
Wenn sich die Blutgefäße in Ihrer Nase entzünden und sich Schleim ansammelt, endet das oft mit einer verstopften Nase. Dies erschwert die Nasenatmung und als Folge dessen auch den Schlaf und führt somit zu Müdigkeit.8
Durch die Verwendung eines wirksamen Nasenschleimlösers können Sie Ihre Nase schnell reinigen und Tag und Nacht leichter atmen. Der Hauptwirkstoff in Otriven Original Nasenspray ist Xylometazolin, das die Nasenverstopfung innerhalb von zwei Minuten rasch beseitigt und bis zu 12 Stunden lang wirkt.8
Xylometazolin wirkt direkt auf die Blutgefäße im Inneren der Nase, kann so schnell die Schwellung reduzieren, die Nasennebenhöhlen entleeren und die Verstopfung lindern.8
Referenzen:
- Novotny S, Kravitz L. The Science of Breathing. Available from: https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html (last accessed March 2020)
- British Lung Foundation. How your lungs work. Why do you breathe? Available from: https://www.blf.org.uk/support-for-you/how-your-lungs-work/why-do-we-breathe (last accessed March 2020)
- Eccles, R. 2009. The nose and control of nasal airflow. In: Adkinson N, Bochner B, Burks A, Busse W, Holgate S, Lemanske R, O'Hehir R, eds. Middleton’s Allergy, Principles and Practice, 8thedn - Vol. 1. Philadelphia: Mosby, 640 – 51
- World Allergy Organization. White Book on Allergy: Update 2013. Available from: https://www.worldallergy.org/wao-white-book-on-allergy (last accessed March 2020)
- World Health Organisation. Ambient (outdoor) air quality and health. Available from: https://www.who.int/airpollution/en/ (last accessed March 2020)
- United States Environmental Protection Agency. Volatile organic compounds' impact on indoor air quality. Available at: https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/volatile-organic-compounds-impact-indoor-air-quality (last accessed March 2020)
- Jones N. Adv Drug Deliv Rev. 2001;51:5–19
- Eccles R, Martenssen K, Chen S. Effects of intranasal xylometazoline, alone or in combination with ipratropium, in patients with common cold. Curr Med Res Opin. 2010;26:889–899
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